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人工搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)與控制培訓(xùn)

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afety training
人工搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)與控制

培訓(xùn)講師：

備注：1

CONTENTS
目 錄

01
背部傷害風(fēng)險(xiǎn)分析

03
搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制
備注：2
CONTENTS
PART 01
背部傷害風(fēng)險(xiǎn)分析
備注：3

背部傷害風(fēng)險(xiǎn)

每年我國(guó)至少有1千萬(wàn)工人背部受到傷害，此類(lèi)傷害大約占到工傷事故的五分之一
背部傷害的痛楚難以想象…… 
大部分搬運(yùn)事故導(dǎo)致背部肌肉扭傷或拉傷
肌肉扭傷或拉傷是由于用力不當(dāng)和/或長(zhǎng)時(shí)間用力.用力姿態(tài)不正及過(guò)度的重復(fù)性動(dòng)作是其引發(fā)的主要原因
肌肉扭傷或拉傷不容易完全恢復(fù)
備注：4

背部傷害風(fēng)險(xiǎn)

人體的脊柱有四個(gè)生理彎曲，并用有支撐身體重量的，搬運(yùn)過(guò)程中的重量會(huì)對(duì)脊柱產(chǎn)生巨大的壓力，而脊柱一旦受傷就很難恢復(fù)，即使恢復(fù)后，也有可能會(huì)有椎間盤(pán)突出，骨質(zhì)增生等病癥，甚至一生都要忍受傷痛

人工搬運(yùn)中最容易受傷的就是腰椎。所以，鎖緊腰椎，保持腰部挺直，是人工搬運(yùn)技術(shù)中的重中之重

備注：5

背部傷害風(fēng)險(xiǎn)

大部分搬運(yùn)事故導(dǎo)致背部肌肉扭傷或拉傷
肌肉扭傷或拉傷是由于用力不當(dāng)和/或長(zhǎng)時(shí)間用力.用力姿態(tài)不正及過(guò)度的重復(fù)性動(dòng)作是其引發(fā)的主要原因

人工搬運(yùn)中的關(guān)鍵要點(diǎn)就是要保持身體的正常四個(gè)生理彎曲，而不產(chǎn)生其它的脊柱彎曲，盡量減少對(duì)脊柱的壓力

備注：6

背部傷害風(fēng)險(xiǎn)

人體的脊柱是各個(gè)椎體由韌帶連結(jié)而組成，附著在椎體上的肌肉組織為肌腱，相鄰的兩個(gè)椎體之間部分的是椎間盤(pán)

由每個(gè)椎體骨的椎間孔連成一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的脊髓腔,由大腦發(fā)出的神經(jīng)組織從脊髓腔穿過(guò)，通常又把這些神經(jīng)組織稱(chēng)為脊神經(jīng),由脊髓發(fā)出的神經(jīng)從相鄰的椎體間穿過(guò)并向全身蔓延

脊柱的下半部分支撐著身體軀干的大部分重量,當(dāng)彎腰、提舉重物或身體前傾時(shí)，脊椎骨都會(huì)受到很大壓力,長(zhǎng)期以后，椎間盤(pán)就會(huì)磨損或受傷。

備注：7
支點(diǎn)

背部傷害風(fēng)險(xiǎn)

10KG

？？？

我們可以把您的背部設(shè)想成一個(gè)杠桿。如果杠桿支點(diǎn)在中間，那么要撬動(dòng)10KG的重物，您需要花多大力氣？ 
備注：8
支點(diǎn)

背部傷害風(fēng)險(xiǎn)

10KG

？？？

如果支點(diǎn)右移，那么要撬動(dòng)10磅重物，我們是否需要多花點(diǎn)力氣？
如果把我們的腰部作為杠桿支點(diǎn)，而背部作為杠桿，那么這個(gè)杠桿的動(dòng)力臂和阻力臂長(zhǎng)度比將是1：10，這也是我們?yōu)楹我筇崤e重物時(shí)一定要保持背部挺直的根本原因

備注：9

背部傷害的因素

身體狀況
腹部肌肉對(duì)背部有很強(qiáng)的支持作用。如果腹部肌肉松弛無(wú)力，那您的背部就得不到腹部肌肉的必要的支撐作用，特別是當(dāng)您搬運(yùn)重物時(shí)記?。荷眢w狀況的好壞對(duì)于防止肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷以及其它傷害尤其重要
不良姿勢(shì)
不良姿勢(shì)也是背部傷害的重要因素。古語(yǔ)講究“站如松，坐如鐘”。這主要就是要讓背部保持其自然的“S” 形曲線(xiàn)。我們應(yīng)避免坐時(shí)身體過(guò)度前傾或站時(shí)駝著背
備注：10

背部傷害的因素

脊柱承受的壓力
背部挺直=保持背部生理曲線(xiàn)，減少椎間盤(pán)壓力
備注：11

背部傷害的因素

勉強(qiáng)行事 
“這玩藝太重了，我一個(gè)人搬不了！”
需要幫助時(shí)，請(qǐng)您千萬(wàn)不要猶豫或害羞。另外，了解自身的體力極限和能力很重要
個(gè)體因素
處于緊張狀態(tài)的肌肉更容易引發(fā)痙攣或扭傷
身體發(fā)福，負(fù)擔(dān)增加
備注：12

背部傷害的因素

中華人民共和國(guó)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)GB 12330(已廢止僅做參考），體力搬運(yùn)重量限值
性別	搬運(yùn)類(lèi)別	單位	搬運(yùn)方式	搬運(yùn)方式	搬運(yùn)方式
性別	搬運(yùn)類(lèi)別	單位	搬	抗	推或拉
男	單次重量	kg	15	50	300
男	單日重量	t	18	20	30
男	*	tm	90	300	3000
女	單次重量	kg	10	20	200
女	單日重量	t	8	10	16
女	*	tm	40	150	1600
*: 全日搬運(yùn)重量和相應(yīng)步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運(yùn)重量和相應(yīng)步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運(yùn)重量和相應(yīng)步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運(yùn)重量和相應(yīng)步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運(yùn)重量和相應(yīng)步行距離的乘積,以噸米表示	*: 全日搬運(yùn)重量和相應(yīng)步行距離的乘積,以噸米表示
備注：13

背部傷害的因素

背部傷害的普遍原因
大多數(shù)背部傷害都是長(zhǎng)期積累的后果   
因?yàn)槿粘Ｉ钪?，很多行為、?dòng)作和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都會(huì)背部的傷害……
所以，任何情況下，當(dāng)您需要從事以下工作的時(shí)候，您都應(yīng)該首先想到：   
             老天!  我的背部安全受到威脅了!可得悠著點(diǎn)兒！

備注：14

背部傷害的因素

搬運(yùn)重物尤其是反復(fù)而頻繁的搬運(yùn)了很長(zhǎng)時(shí)間！

扭動(dòng)腰部特別是在搬運(yùn)和提舉重物時(shí)

軀體伸出去夠或舉起重物如過(guò)頭頂、隔著臺(tái)面或從卡車(chē)車(chē)廂等狹小空間內(nèi)移出貨物

搬運(yùn)形狀不規(guī)則或笨重的物體
備注：15

背部傷害的因素

因?yàn)樗饲芳鸦虼矇|太軟而引起背部的疼痛

長(zhǎng)時(shí)間以一種姿勢(shì)坐立，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)腰部影響很大

以一種不正?；虿皇娣淖藙?shì)進(jìn)行工作，如園藝工拔除雜草時(shí)，需要長(zhǎng)時(shí)間曲膝或彎腰

在潮濕或積水（油、冰）的地面上摔倒也有可能對(duì)背部造成傷害
備注：16
CONTENTS
PART 02
搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制
備注：17

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

負(fù)載性質(zhì)：
避免負(fù)載過(guò)重
避免負(fù)載體積過(guò)大,笨重

負(fù)載性質(zhì)：
避免負(fù)載難于把持
避免負(fù)載不穩(wěn)定

負(fù)載性質(zhì)：
避免內(nèi)裝物移動(dòng)
避免尖銳,熾熱表面
備注：18

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

工作環(huán)境
避免工作空間狹窄
避免不平,濕,滑,不穩(wěn)定地面
避免上下樓梯
避免極端溫,濕度環(huán)境
避免暴露大風(fēng)
確保照明強(qiáng)度
備注：19

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

改善平面布置與物流和負(fù)載儲(chǔ)存位置
機(jī)械搬運(yùn)，輔助搬運(yùn)設(shè)備應(yīng)保持良好狀態(tài)
 提高搬運(yùn)工效率
 盡可能使用推,拉替代搬運(yùn)
 控制搬運(yùn)頻率,減少疲勞
 柔性時(shí)間段休息
 合伙搬運(yùn)應(yīng)確?；顒?dòng)空間, 每個(gè)人均能穩(wěn)定地 
  把持負(fù)載, 協(xié)調(diào)一致
 個(gè)人防護(hù)用品不應(yīng)產(chǎn)生附加風(fēng)險(xiǎn)

風(fēng)險(xiǎn)減少措施
備注：20

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

為了安全搬運(yùn)，每次搬運(yùn)要分兩個(gè)步驟進(jìn)行：第一步心理搬運(yùn)
找到更好的方法：是否可以避免搬運(yùn)？或使用搬運(yùn)工具（叉車(chē)等），避免人工搬運(yùn)
估計(jì)物體的重量:  35 kg = 經(jīng)測(cè)算單個(gè)人搬運(yùn)的最大重量 ；60 kg = 多人聯(lián)合搬運(yùn)的最大重量
請(qǐng)求幫助：大于60 kg，不得人工搬運(yùn)，如果不得已，必須在工作前獲得工作許可并進(jìn)行工作安全分析,聯(lián)合搬運(yùn)必須指派人員來(lái)帶頭并協(xié)調(diào)所有人員的行動(dòng)。
準(zhǔn)備搬運(yùn):  搬運(yùn)前做好檢查和場(chǎng)所清理
備注：21

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

為了安全搬運(yùn)，每次搬運(yùn)要分兩個(gè)步驟進(jìn)行：第二步：實(shí)際搬運(yùn)
確保應(yīng)用合適的搬運(yùn)技術(shù) – 不管是單獨(dú)工作，團(tuán)隊(duì)合作或是借助設(shè)備輔助。
背部挺直=保持背部生理曲線(xiàn)，減少椎間盤(pán)壓力,用臀部和膝部彎曲和發(fā)力向上
平穩(wěn)發(fā)力，不突然用力
借用有力的大腿在支撐
減少身體和重物之間的水平距離
要推物體，而不要拉
尋找額外支撐,身體保持良好平衡的姿勢(shì),”高爾夫技術(shù)”
不要用腰旋轉(zhuǎn)，要調(diào)整方向，要用腳步來(lái)調(diào)整方向
備注：22

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

搬運(yùn)前檢查和清理通道
清除所有看到的隱患或者確認(rèn)他們已經(jīng)被移走
清理地面上灑漏的液體
確認(rèn)區(qū)域照明良好
確保道路通暢，然后運(yùn)輸物體，將物體放在合適的地點(diǎn)

注意腳下情況
穿著合適的鞋，保持腳趾抓地以增加穩(wěn)定性
合腳的鞋可給予良好的支撐并避免滑倒或絆倒
衣服要保證自由活動(dòng)
小步，慢行！
備注：23

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

STEP 1

STEP 2
做事前先計(jì)劃，充分了解物體狀況、重量，不要匆忙，盡量站近要搬運(yùn)的物體
開(kāi)始搬運(yùn)物體時(shí)，雙足站立與肩同寬，以保持穩(wěn)定和方便使勁,屈膝蹲下，一腳靠近物體，一腳稍后，保持腰背平直
備注：24

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

STEP 3

STEP 4
注意搬運(yùn)時(shí)要屈膝，不要彎腰，保持脊柱的自然曲度,選擇適當(dāng)?shù)牟课粊?lái)緊握物體，確保不會(huì)滑脫
用腿部、腹部和臀部肌肉共同作用慢慢站起來(lái)，并挺胸保持腰背部平直。不要把背當(dāng)起重機(jī)，用腿來(lái)提升
備注：25

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

STEP 5

STEP 6
提舉時(shí)，動(dòng)作須流暢，切勿突然發(fā)力。利用雙腳轉(zhuǎn)身，不可扭腰
到達(dá)后，同樣是通過(guò)下蹲而不是彎腰來(lái)放下負(fù)載
備注：26

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

高處搬運(yùn)
從過(guò)肩的高處搬運(yùn)物體，要么僅限于較輕的物體，要么就使用穩(wěn)固的平臺(tái)，使自己的雙肩高于負(fù)載物后再搬運(yùn)
向上推舉測(cè)試物體的重量
盡量靠近重物，以便可以順著身體滑下
用舉起的方法放下 – 正確的方法盡量安全的將重物放下
備注：27

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

推，不要拉
寧愿推兩次也不拉一次，因?yàn)檫@樣可以減少背部受力的風(fēng)險(xiǎn)
推比拉更安全。因?yàn)橥聘菀妆３直车耐χ薄，F(xiàn)實(shí)生活中，如果實(shí)在沒(méi)法子，就時(shí)刻注意在用力拉的同時(shí)要繃緊腹部肌肉并讓保持良好的姿勢(shì)
備注：28

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

多人搬運(yùn)
當(dāng)團(tuán)體搬運(yùn)時(shí)，選一人喊口號(hào)
帶頭人要指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)同時(shí)抬起，步調(diào)一致，同時(shí)放低重物，運(yùn)用以上的搬運(yùn)規(guī)則和技巧
多人搬運(yùn)時(shí)不要遮擋搬運(yùn)人的視線(xiàn)
備注：29

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

搬運(yùn)的物品有釘、尖銳或鋒利的邊角等，應(yīng)去除可能造成傷害的危險(xiǎn)源后搬運(yùn)，或放入包裝箱內(nèi)搬運(yùn)
搬運(yùn)重物的高度不要超過(guò)人的眼睛
在工作臺(tái)、斜坡、樓梯及一些易失去平衡的地方搬運(yùn)物品，要緩慢移動(dòng)
搬運(yùn)前應(yīng)減少身體和重物之間的距離：
?物品較輕時(shí)，可以把物品拉近身體
?物品較重或不易移動(dòng)時(shí)，可以通過(guò)向前移動(dòng)一條腿或者彎曲膝蓋來(lái)減少水平距離
?如果身體重心的中心不在物品的中心，可以旋轉(zhuǎn)物品或身體
備注：30

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

經(jīng)過(guò)門(mén)口運(yùn)送重物時(shí)，應(yīng)確保門(mén)口有足夠的寬度，以防撞傷或擦傷手掌、手指

當(dāng)搬運(yùn)較長(zhǎng)的物品時(shí)，應(yīng)將物品前部分稍提高，以免撞傷旁人

當(dāng)傳送物品給他人時(shí)，應(yīng)確定他已經(jīng)穩(wěn)握物品，才可放手

3
備注：31

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

盡可能采用一些機(jī)械輔助工具來(lái)減少體力處理作業(yè)

搬運(yùn)時(shí)需要注意
減輕搬運(yùn)物的重量。分批少量的搬運(yùn)會(huì)降低背部受傷的風(fēng)險(xiǎn)
搬運(yùn)粗大笨重的物體時(shí)，請(qǐng)尋求他人的幫助
使用把手（手挽）或?qū)Π徇\(yùn)物進(jìn)行綁扎使之便于搬運(yùn)
備注：32

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

干活前先做一些伸展動(dòng)作
在做可能傷害腰部的工作之前，建議您最好像運(yùn)動(dòng)員出場(chǎng)前熱身一樣，先做一些伸展動(dòng)作以活動(dòng)身體組織。這樣會(huì)有效地防止肌肉拉傷或關(guān)節(jié)扭傷 
備注：33

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

不要操之過(guò)急
如果您需要進(jìn)行大量繁重而重復(fù)性的搬運(yùn)，那么請(qǐng)您不要操之過(guò)急。同時(shí)，盡可能讓您有足夠的恢復(fù)時(shí)間
備注：34

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

放松您的背部
應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行短暫的工間休息。 特別是，干活時(shí)長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)比較別扭，并且站起來(lái)后感到背部僵硬和酸痛得停下來(lái)舒展放松一下了通常只需偶爾停下來(lái)，花一、兩分鐘舒展放松一下身體就可以了
備注：35

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

注重鍛煉
保持正常體重，減去多余贅肉
加強(qiáng)腹部肌肉
提高身體的柔韌性
備注：36

搬運(yùn)風(fēng)險(xiǎn)控制

注意睡姿
還有，要注意睡姿，前面提到的兩種睡姿，對(duì)于您的背部的健康以及恢復(fù)都是有好處的。還記得是什么樣的睡姿嗎
備注：37

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感謝您的觀(guān)看指導(dǎo)
培訓(xùn)講師：
備注：38
備注：39

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