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孕婦瑜伽對(duì)孕婦對(duì)胎兒帶來(lái)的好處

  
評(píng)論: 更新日期:2015年02月06日

瑜伽運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)極好的健身運(yùn)動(dòng),很多孕婦在孕期間都會(huì)經(jīng)常做瑜伽運(yùn)動(dòng),這樣不僅對(duì)身體有很大的好處,對(duì)寶寶的發(fā)育也有很大的幫助。下面就讓我們一起看看孕婦練瑜伽有什么好處吧!

1、增強(qiáng)血液循環(huán)

孕婦經(jīng)常練瑜伽可以增強(qiáng)自身的血液循環(huán),為胎兒的發(fā)育不斷提供氧氣與營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給,對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處。因?yàn)槿梭w的血液循環(huán)是封閉式的,由體循環(huán)和肺循環(huán)兩條途徑構(gòu)成的雙循環(huán),如果孕婦不經(jīng)常鍛煉身體,就會(huì)導(dǎo)致二氧化碳與代謝產(chǎn)物積累,使得自身的血管阻塞,就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

 2、提高食欲

孕婦在孕期間,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐,導(dǎo)致自身食欲不振,這樣也會(huì)影響胎兒的發(fā)育,所以孕婦經(jīng)常練瑜伽,就可以加強(qiáng)身體的消化功能,這樣胃口就會(huì)大開(kāi),吃的食物就會(huì)很多,并且對(duì)胎兒的發(fā)育有很大的好處。
 3、保持身體健康

孕婦經(jīng)常練瑜伽,不僅對(duì)自身的健康有很大的好處,而有利于寶寶的發(fā)育。因?yàn)榫氳べぶv究的是平穩(wěn)、冷靜、靜心,鍛煉的時(shí)候孕婦可以進(jìn)行自我調(diào)控,可以增強(qiáng)身體的平穩(wěn)感,提高肌肉組織的韌度與靈活度,這樣對(duì)身體的健康有很大的好處,而且還能減輕孕晚期的壓力。
 4、可以起到減肥的效果

在妊娠期間,孕婦天天練瑜伽,不僅對(duì)自身及胎兒有很大的好處,而且還能起到減肥的效果,因?yàn)殍べさ腻憻捘軌蛱岣呱眢w的消化能力,使得體內(nèi)儲(chǔ)存的高熱量迅速消化,這樣就可以起到減肥的效果。

專家指出,在孕期間練瑜伽對(duì)身體有很大的好處,但必須與自身狀況相協(xié)調(diào),并且在鍛煉的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)有不適情況,一定要更改更合適的姿勢(shì),這樣才能確保安全,專家建議準(zhǔn)媽媽們一定要挑選專業(yè)瑜伽教練!
  溫馨提示:

為了自身及胎兒的健康,孕婦在孕期間不只要加強(qiáng)身體鍛煉,而且還要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,為胎兒發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng),這樣才能生出健康、聰明的寶寶。

 

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