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健康常識

寒冷冬季需掌握防病小常識

?戴圍巾，不要捂嘴??? 在寒冷的冬季，不論是年過花甲的老人、朝氣蓬勃的孩童、陽光俊朗的小伙兒還是年輕漂亮的姑娘，出門總會圍上一條圍巾，既能防風(fēng)御寒，又能增添美感?？蓪＜抑赋?，在戴圍巾時，不要采用連…

更新時間：2018年11月19日

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冬季防雪抗凍小知識

　　風(fēng)雪來襲如何應(yīng)對?　　雪景很美，但保暖工作一定要做足，冰凍和嚴重冰凍，都不是好惹的主。大家要盡量待在室內(nèi)，不要外出，特別是老幼體弱人員，要注意添衣保暖，做好防寒工作，關(guān)好門窗，固緊室外搭建物。如…

更新時間：2018年11月19日

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秋冬季節(jié)霧霾天來襲五種方法助跑步同時不傷肺

秋冬季節(jié)，霧霾天氣再度來襲，如果這個時候選擇出門跑步，空氣中的污染物會損傷肺部，而且戶外運動量越大，吸入的污染物就越多。外國媒體提出了5個在污染指數(shù)高時的跑步建議，幫助您運動健康兩不誤！?1.不應(yīng)該用…

更新時間：2018年11月19日

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夏季運動注意事項

運動不可不知的正確飲食運動前的飲食對訓(xùn)練或比賽的結(jié)果有絕對的影響。那么，運動前我們應(yīng)該怎么吃？運動前應(yīng)以高糖類、低脂肪的食物為主，例如面包、飯、面和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，是運動…

更新時間：2018年08月27日

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你的運動科學(xué)嗎？快學(xué)習(xí)“科學(xué)健身18法”動起來

懶貓弓背、蝴蝶展翅、招財貓咪……國家體育總局體育科學(xué)研究所創(chuàng)編的“科學(xué)健身18法”，通過接地氣、科普化的形式展現(xiàn)，由18個針對肩頸部、腰部和下肢關(guān)節(jié)和肌肉科學(xué)運動的小妙招組成?？靵韲^學(xué)習(xí)一下，隨時隨地…

更新時間：2018年08月27日

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緩不過來的累可能是慢性疲勞綜合征

如果你長達幾個月間一直經(jīng)歷著身體和精神上的掙扎，腦袋迷迷糊糊，感覺很疲憊，不管睡了多少覺都不會緩解的話，最好引起重視，因為這些可能是慢性疲勞綜合征（CFS）的癥狀。商業(yè)內(nèi)幕網(wǎng)站（Buiness Insider）生活編…

更新時間：2018年05月13日

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秋季安全防范小常識

?? 秋季是豐收的季節(jié)，同時也是農(nóng)村繁忙的季節(jié)，這時，人民沉浸在豐收的喜悅和勞累之中，思想上容易忽視一些安全防范工作?，F(xiàn)將一些農(nóng)村秋季防火小常識宣傳給大家，望各位農(nóng)戶，做到安全防范不松懈，安安全全度…

更新時間：2017年12月25日

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看電子屏幕每天最好別超過2小時

這個暑期，你是怎么過的？是天天補課，還是放松游玩？不管怎么過暑假，健康都是不變的主題。今天上午，北京市衛(wèi)計委發(fā)布了暑期學(xué)生健康提示，建議同學(xué)們要吃好、睡好、休息好。吃好，實際上說的是吃得健康，但現(xiàn)在…