中暑是勞動(dòng)者在高溫環(huán)境中工作由于熱平衡和水鹽代謝紊亂而引起的以中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。

氣溫過(guò)高、濕度大、風(fēng)速小、體弱、對(duì)熱不適應(yīng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大和時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、過(guò)度疲勞等原因都易誘發(fā)中暑。預(yù)防中暑，需要注意以下五點(diǎn)：

1.補(bǔ)充水分。高溫下作業(yè)的工人應(yīng)補(bǔ)充與出汗量相等的水分和鹽分。飲用水的含鹽量以0.15%～0.2%為宜。飲水方式以少量多次為宜，不要等到覺(jué)得口渴時(shí)再飲水。

2.加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。高溫下作業(yè)的工人應(yīng)穿導(dǎo)熱系數(shù)小，透氣性好的工作服。根據(jù)不同作業(yè)的要求，還應(yīng)適當(dāng)佩戴防熱面罩、工作帽、防護(hù)眼鏡、手套、鞋蓋、護(hù)腿等個(gè)人防護(hù)用品。

3.加強(qiáng)醫(yī)療預(yù)防工作。高溫下作業(yè)的工人應(yīng)進(jìn)行就業(yè)前和入暑前健康體檢。凡有心血管疾病、高血壓、潰瘍病、活動(dòng)性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病，明顯的內(nèi)分泌疾病、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病、重病恢復(fù)期以及年老體弱者，不宜從事高溫作業(yè)。

4.合理選擇飲食。少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入。多飲用含鹽飲料，如鹽汽水和鹽茶水。茶除了含有多種生物堿和維生素外，還具有強(qiáng)心、利尿、清熱等作用。鹽汽水含二氧化碳，能促進(jìn)胃液分泌。在補(bǔ)充足量食鹽的前提下，還可以適當(dāng)飲用番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。高溫下作業(yè)時(shí)能量消耗增加，需要從食物中補(bǔ)充足夠的熱量和蛋白質(zhì)，尤其是動(dòng)物蛋白。同時(shí)還應(yīng)增加維生素的攝入，特別是增加攝入維生素B和維生素C，可以提高機(jī)體對(duì)高溫環(huán)境的耐受能力。

此外，還應(yīng)掌握必備的中暑救護(hù)常識(shí)。重癥中暑可導(dǎo)致死亡或致殘，一旦發(fā)生中暑，迅速降低人體溫度是實(shí)施送醫(yī)前應(yīng)急處置的首要原則。