最近下班后回家晚上睡覺(jué)時(shí)會(huì)不會(huì)覺(jué)得背部疼得不得了?或者在辦公室坐著就已經(jīng)覺(jué)得要很疼，很累?如果有這種癥狀的話(huà)，可能你就是患上了腰肌勞損。應(yīng)該堅(jiān)持做腰部鍛煉.可能有很多工作者是年輕人，所以就也沒(méi)有太在意，但是如果你真的有以上癥狀就真的應(yīng)該注意了。

　　此時(shí)應(yīng)盡量避免坐的時(shí)間太長(zhǎng)，最好工作1個(gè)小時(shí)左右就起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下。進(jìn)行腰部劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)記住使用寬腰帶保護(hù)，如已出現(xiàn)腰肌勞損癥狀的體力勞動(dòng)者須更換一下工種。

　　腰肌勞損常見(jiàn)癥狀大公開(kāi)：

　　腰肌勞損的癥狀相當(dāng)復(fù)雜，病情表現(xiàn)也各有不同，以下幾種情況是比較常見(jiàn)的癥狀：

　　癥狀之一：腰部疼痛程度時(shí)強(qiáng)時(shí)弱，開(kāi)始表現(xiàn)為間歇性疼痛，逐漸變?yōu)槌掷m(xù)性疼痛，并逐漸加劇。

　　癥狀之二：腰痛范圍較廣，疼痛難以形容，比如隱痛、脹痛、痠痛，有的還伴有沉重感。

　　癥狀之三：早晨起床時(shí)腰痛重，活動(dòng)以后好轉(zhuǎn)，白天癥狀較輕，夜間加重，有的還影響睡眠。工作或訓(xùn)練時(shí)減輕或消失，休息時(shí)腰痛

　　癥狀之四：疼痛隨天氣變化，受涼或陰雨天疼痛加重。

　　癥狀之五：彎腰工作常覺(jué)困難，彎腰時(shí)間稍久疼痛加劇。

　　癥狀之六：按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛。適當(dāng)活動(dòng)能減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重，且反復(fù)發(fā)作。

　　腰肌勞損治療方法大公開(kāi)：

　　目前腰肌勞損并無(wú)特效的治療措施，根治比較困難，且易復(fù)發(fā)。因此，腰肌勞損治療的原則應(yīng)強(qiáng)調(diào)綜合療法，調(diào)動(dòng)患者的主動(dòng)性方能取得最好的效果。

　　治療方法之一：芬必得，氨糖美辛，腸溶阿司匹林和消炎痛等止痛藥物，能緩解癥狀和痛苦。

　　治療方法之二：1％普魯卡因或1％利多卡因5-10ml，加強(qiáng)的松龍25mg，痛點(diǎn)局部封閉。每周一次，3次為一療程。

　　治療方法之三：現(xiàn)有的理療方法是熱療、紅外線(xiàn)、臘療、超聲波、激光局部照射等。

　　治療方法之四：按摩能解除腰肌的痙攣和疲勞，可以促使腰部血液循環(huán)。

　　治療方法之五：針對(duì)病因，"三分治七分養(yǎng)"，是治療和防止復(fù)發(fā)的基本原則。

　　避免勞累，矯正不良姿勢(shì)，站立時(shí)收腹挺胸。睡覺(jué)最好使用硬板床，避免受涼濕冷。進(jìn)行腰部劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)時(shí)記住使用寬腰帶保護(hù)，如已出現(xiàn)腰肌勞損癥狀的體力勞動(dòng)者須更換一下工種。腰肌勞損的治療根本，最終還在于康復(fù)鍛煉，堅(jiān)持不懈，持之以恒。