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　所謂“三分練，七分吃”。即便是以減肉為目的的健身，飲食的重要性同樣不可忽略。否則，即便你多么有毅力，練得多賣力多刻苦，忽略了飲食營養(yǎng)，也很難有很好的效果。又或者減肉的效果是達(dá)到了，可是并…

減肥不一定要強烈的運動才有效，平常走走路也能輕松減肥，但是走路減肥還是要講究一定的技巧，如何走路能輕松減肥呢？ 　　在你用煩了跑步減肥法的時候，可以試試走路減肥法這個最健康最安全的減肥方法。它不像跑…

中醫(yī)把肥胖類型分為四種，分別是血虛型、清熱型、理氣型和健脾型，而中醫(yī)也對這四種肥胖做出了應(yīng)對之法。有針對性地減肥效果會更好。 　　 一、血虛型肥胖 　　 肥胖原因： 　　血虛型肥胖是因為體內(nèi)血液不足，…

倫敦大學(xué)一項健康調(diào)查研究顯示，在2800名中學(xué)生樣本中，有8.5%顯示出“運動依賴癥”。他們癡迷于健美身材無法自拔，鍛煉過度，嚴(yán)重影響了個人的學(xué)習(xí)生活和身心健康。 　　數(shù)據(jù)顯示，有“運動依賴…

想要減肥瘦身必要的運動是不可缺少的。那么我們平時的減肥瘦身方法正確嗎？我們在鍛煉的過程中有沒有什么誤區(qū)呢？下面整理了相關(guān)的運動減肥的誤區(qū)供大家參考。 　　繞開舉重練習(xí) 　　女士們常害怕練習(xí)舉重會使自…

晚上浴后減肥方法晚餐吃多了或是晚餐后沒有時間去運動的女生，在洗完澡后也可以減肥哦，而且不會有出汗的問題，也同樣可以達(dá)到燃脂的效果，可以加速血液循環(huán)和促進(jìn)身體的新陳代謝，通過運動和按摩的搭配讓你減肥更…

想減肥，怎么安排一日三餐最健康合理？挺過各種各樣的說法，但是具體怎么做呢？秋老虎來了，天氣還是相當(dāng)熱，編輯幫你支招，讓你吃的健康清爽又減肥。 　　 1.一日吃三餐是多數(shù)人的進(jìn)食方式，也有人提倡少食多餐…

夏季減肥藥趁早，試過很多減肥方法，可是成效甚微，究竟哪些減肥方最有效，那么不妨試試愛美網(wǎng)編輯為你推薦的九個少為人知的減肥偏方，只要把你的日常生活習(xí)慣稍作改變，你就能輕松享瘦。 　　第一招：切勿吃的太…

五行健康體操主要講究的是陰陽平衡，調(diào)理身體，它結(jié)合了國術(shù)、香功、韻律而編制的，它的動作非常的簡單，只要我們每天堅持練習(xí)，對我們的身體都有非常大的幫助。五行健康體操的動作非常的簡單易學(xué)，是很多中老年學(xué)…

都市女性要減肥，最常去的地方就是健身房，可是健身房里那些運動消耗能量最多，可以稱作是最好的減肥運動呢？現(xiàn)在就一起來看看吧！ 運動減肥第1 名：熱瑜伽 瑜伽是很多MM 們減肥的首先，因為…