每個人心中都有一個標(biāo)準(zhǔn)的身材，但減肥這問題一直圍繞著大家讓減肥人士頭痛，吃藥怕有后遺癥，不按時進食會導(dǎo)致腸胃不好。所以今天讓我們大家認識一個有效的減肥方法“減肥健身舞”

　　減肥健身舞有何用處

　　顧名思義減肥健身舞在于跳舞，人在處于跳舞時候會加劇肚子腸胃的運動從而消化體內(nèi)多余的脂肪，以至于促進健身減肥的療效。在跳完舞蹈時候要注意飲食，切記吃油脂高的食品這樣只會導(dǎo)致吃更多的東西彌補運動之后消化的脂肪。所以跳舞也要加上注意飲食方能成功。

　　減肥健身舞的來由

　　減肥健身舞是來源韓國明星鄭多燕創(chuàng)建而來的，以動作簡單有效而著稱健身減肥舞，雖創(chuàng)建人是在外國但由于我國的綜藝節(jié)目，訪談節(jié)目等的高度關(guān)注引起了國人的追捧。并且快速傳播全國使國人認識到減肥一種新方法。

　　減肥健身舞蹈系列

　　減肥健身舞蹈系列有六種，有氧操，啞鈴操，塑身操，墊上操，大球操，經(jīng)典版。這六種是減肥健身操最有效果的舞蹈。注意，在跳舞的時候要先做好一些必要的熱身運動避免跳舞時候受傷。跳舞前可以做一下拉開筋骨的運動可以使跳舞時候有個適應(yīng)度，在跳舞的時候要全身心注意避免注意力分散而導(dǎo)致受傷。在跳舞完畢后可以適度的喝杯牛奶舒緩心情。最后還要提示大家一句話，減肥健身舞要堅持，很多人為了逃避幸苦而放棄跳舞。減肥的方法沒有舒服的。所以我們一起堅持減肥健身舞。