教學目的：

1、促使中職生能夠正視自己的心理困擾。

2、中職生碰到有心理困擾能夠通過正確的方式和途徑解決。

教學重點：

根據(jù)中職學生心理發(fā)展的特點，結合中職學生產(chǎn)生不良心理困惑的原因，通過些生活事例和現(xiàn)象讓學生體會到心理安全在成長過程中的重要性. 提高中職學生的心理素質(zhì)，幫助學生正確認識和對待心理困擾，培養(yǎng)自我調(diào)控能力，能適應身心的變化，教育學生如何避免受到傷害!

教學過程：

一、引言：心理素質(zhì)是指以先天的稟賦為基礎，在環(huán)境和教育影響下形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。開展心理素質(zhì)教育主要目的就是要幫助同學們正視和解決身心壓力，解決心理負擔，提高心理素質(zhì)，健康成長提高學習成績。在目前這個社會競爭激烈的時代，誰能掌握競爭的主動權，走在發(fā)展的前列主要取決于心理素質(zhì)的較量，開發(fā)心理潛能、提高心理素質(zhì)是時代的呼喚，是社會和民族發(fā)展的客觀要求。

二、讓同學們分組討論回答以下三個問題，討論時間10分鐘，并由小組長匯總討論結果。

1、你有沒有心理問題？你覺得有心理困擾正常嗎

2、目前你們所面對的最常見的心理問題是什么？

3、你們一般是通過哪種方式來解決心理困擾的？

三、教師圍繞以上三個問題對同學們進行正面引導。

1、人都有七情六欲，有心理困擾是正常的。每個人都有感冒的經(jīng)歷，其實一般的心理問題就是情緒感冒了！想必同學們對感冒都不會有強烈的恐懼感吧？所以同學們應該非常明確：人有心理問題是正常的，不是丟人的事，不是可怕的事，每個人都有自己情緒感冒的時候。

2、目前中職生較為普遍存在的一般心理問題有：人際關系溝通與處理、情緒不穩(wěn)、考試焦慮、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信、自卑心理和社交恐怖……教師課前準備一些案列（可本班發(fā)生事例、報紙、網(wǎng)上下載或光碟等形式），給同學們舉例說明中職生中普遍心理問題的一些表現(xiàn)。

3、如何去解決自己的心理問題和心理困擾是本節(jié)課的重點。

首先，不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當?shù)暮线m釋放的渠道。這其中比較恰當?shù)挠校赫腋改?、好朋友傾訴，找個沒人的地方大哭一場等等。其實很多嚴重的心理問題的產(chǎn)生就是由于一些學生不愿意將心中的苦悶發(fā)泄出來所導致的，當苦悶遇到孤僻的時候，也就是嚴重心理問題滋生的時候。

其次，活得有自我，有信心，不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態(tài)的生活方式。只有相信自己，才能笑對人生。許多同學其實就是在自己和自己過不去，強迫自己去向一個不可能的高度看齊，向某一個偶像看齊。同時在這種異化的找尋中迷失了真正的自我。這是不可取的。

再次，拒絕孤僻。友誼永遠是生活中不能缺少的陽光。和朋友們分享自己的快樂，分擔自己的痛苦，這樣才會真正體會到生活的滋味。很多人不愿意甚至害怕與人交往，這是一定要改正的缺點。我們生活在一個人與人之間互相聯(lián)系的世界，如果強行將自己縛在一個繭子內(nèi)，那一定會滋生許多陰霾的。要相信，沐浴在生活溫暖陽光下的人們才是不會拋棄生活的。

最后，也是要我們非常明確的一點就是：當我們對自己的心理問題無能為力的時候，我們要懂得向學校的心理咨詢老師求助，向外界求助。

四、同學們要在平時學習、生活、工作中培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)應注意以下幾點：

1、有意識克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉化。有些同學的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結果，有時良性的占據(jù)主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，學生就應該克制，或通過轉移注意力把它轉化?！☉⒁獬种院悖?。

2、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習、生活的某些失敗肯定存在，失意也很正常。學生不要把心思全放在分數(shù)上，應盡量增加生活、學習情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。

3、出現(xiàn)不良心理時，同學們的種種煩悶，苦惱、痛苦，還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助。同學們大可不必認為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明是調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。

教師總結本課：

善待自己，正視自己的心理困擾，懂得給自己的不良情緒一個恰當?shù)某隹凇?/DIV>